欧美免费观看全部视频

產后修復要做些什么
來源:長沙百佳瑪麗亞婦產醫院   發表時間:2019-10-12 17:16   點擊:次 

  越來越多的年輕媽媽注意到產后修復這件事,但多數人知道的就是坐月子和減肥。其實產后修復的內容有很多,如果沒有好好的調理和修復,會給以后的健康、生活帶來很多的影響與不便。

  1.去水腫和排毒

  產后去水腫,可以幫助新媽媽身體排毒,對往后的減肥也是有輔助作用的。

  2.內臟歸位

  懷孕時候,隨著胎兒長大,孕婦的內臟會發生一定程度的位移。所以產后這些器官也會慢慢歸位,可以選擇一些質量好的收腹帶作為輔助,但一定要注意尺寸,不能太過緊。

  3.形體修復

  什么是產后的形體修復呢?就是適當的鍛煉,讓身體更加協調,慢慢掌握以往的走路姿勢、睡姿、坐姿等。這個時候可以選擇一些輕松、柔和的運動,比如瑜伽等。

  4.產后體檢

  產后42天左右,新媽媽需要回到醫院做一次健康檢查,了解身體的恢復情況。避免出現子宮脫垂、陰道壁膨出等狀況,及時發現,及時處理。

  5.康復訓練

  康復訓練是產后恢復的重點。如果順產的時候用力不當,很容易出現盆底肌損傷。有的順產的新媽媽,如果產后檢查出有盆底肌損傷,或者是擔心自己有陰道松弛的,可以到醫院進行修復療程。

  當然,不想去醫院的新媽媽,如果松弛程度不大,可以購買修復器材,跟著教程自行鍛煉盆底肌。

  6.身體穩定后再減肥

  做月子的時候要適當運動,不能長期躺床。但如果是想減肥,要等體檢確定身體情況穩定后,才能做減肥運動,強度也不能過大。

  7.按摩胸部

  哺乳期乳房會脹大,可以多做乳房按摩,避免漲奶,預防乳房松弛、下垂等問題。

點擊咨詢網絡預約

溫馨提示:如果您想了解更多關于婦科健康知識、孕期保健、近期優惠等信息,您可以撥打長沙百佳瑪麗亞婦產醫院咨詢熱線: 0731-85360833或點擊咨詢長沙百佳瑪麗亞婦產醫院健康顧問,我們將給出您專業的意見,并為您提供優質的 咨詢服務!

推薦關注

預約掛號平臺

  • 您的姓名:

  • 聯系電話:

  • 預約科室:

  • 來院時間:

快速預約

欧美免费观看全部视频