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懷孕子宮下垂怎么辦
來源:長沙百佳瑪麗亞婦產醫院   發表時間:2019-10-11 14:54   點擊:次 

  懷孕子宮下垂怎么辦

  1、改變睡覺姿勢,睡覺姿勢容易影響子宮位置,尤其是長期仰臥位孕婦,可能會導致子宮下垂。因此,寶媽們可改變睡覺姿勢,比如:換成左側位睡姿,緩解孕婦子宮下垂癥狀。

  2、避免增加腹壓動作,一些壞習慣會導致負壓增加,從而造成子宮下垂,比如:長期站立、經常下蹲、憋尿、便秘、屏氣等,都會導致腹部壓力增加,從而出現子宮下垂癥狀。因此,寶媽平時要盡量避免做這些動作,并且這些動作也容易對胎兒不利。

  3、適當運動,對于出現子宮下垂癥狀孕婦朋友來說,不妨每天堅持適量運動,可以起到提升子宮作用,從而預防和緩解子宮下垂。

  4、避免咳嗽,經?人砸矔䦟е赂箟涸黾,從而加重子宮下垂癥狀,所以,子宮下垂孕婦一定要盡量避免咳嗽,可以從預防感冒做起。

  5、肛提肌鍛煉,如果子宮下垂癥狀比較輕,寶媽可通過每天肛提肌鍛煉緩解。肛提肌鍛煉就是收縮肛門練習,寶媽每天連續收縮肛門20次即可。

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